الصحة النفسية بالتراحم

الصحة النفسية بالتراحم

يقدّم هذا الكتاب منهجًا نفسيًا يعتمد على التراحم مع الذات والآخرين لفهم الانفعالات والعيش بسلام داخلي. يوضح الكتاب الفرق بين جلد الذات والضمير اليقظ، وبين الخضوع والتعاون، وبين الثقة بالنفس والاستعلاء، وبين احترام السلطة والخوف منها. يكشف كيف أن احتياجاتنا غير المشبعة هي السبب الأساسي لمعظم مشاعرنا وانفعالاتنا، وأن فهمها يحرّرنا من لوم الآخرين ويزيد من وعي حدود مسؤوليتنا.

يتناول الكتاب كيفية تحسين الصحة النفسية والعلاقات الإنسانية من خلال أدوات عملية تساعد على الوعي الذاتي، إدارة الانفعالات، وبناء علاقات صحية ومتوازنة. يجمع بين التراحم كأسلوب حياة، علم الدماغ، والبصيرة الذاتية، ليكون دليلاً عمليًا لكل من يسعى لتحسين ذاته وعلاقاته مع الآخرين.